/ 내가 하루에 20,000 걸음 씩 걸 으려고했을 때 일어났던 5 가지

내가 20,000 걸음 걷기를 시도했을 때 일어났던 5 가지 일

하루 20000 단계

이 글은 April Rueb에 의해 작성되었으며 예방.

안녕하세요, 제 이름은 4 월입니다. 나는 올해까지 지금까지 매일 10,000 걸음 씩 나갔습니다. 그리고 저것은 겸손처럼 들릴지 모르지만 나는 확신하지 못합니다.

나는 매일 10K를 쳤다.선택. 나는 내 사무실에서 2.5 마일, 20 분 운전, 30 분 지하철 또는 45 분 도보 거리에 있습니다. 나는 자동차를 가지고 있지 않으며 택시는 일주일에 나를 파산시킬 것이다 뉴욕시 지하철은 혼잡하며 종종 예측할 수 없으며 한달에 116.50 달러의 비용이 든다. 온도가 한 자릿수이거나 옆으로 비가 내리지 않으면 보통 최선의 선택입니다. 하루에 9,000 개의 스텝을 얻는 것이 보장되는 방법이기 때문에 10,000의 목표를 그리 어렵지 않게 만들 수 있습니다. (단 8 주 만에 22 파운드를 걷고 MP3 플레이어를 얻으십시오!)

5 개월 동안출퇴근로가는 것만으로도 쉬운 길을 택하고있는 것처럼 느껴지기 시작했습니다. Fitbits를 사용하는 친구들 중 일부는 집에서 일하거나 매일 몇 시간 동안 차안에 있거나 은퇴하며 나는 그보다 더 많지는 않을지라도 똑같은 것을 얻고 있습니다. 그래서 많은 노력없이 내 목표를 때리는 개월 후에, 나는 내 안락 지대에서 자신을 강요하기로 결정했습니다. 여기에 일주일 동안 매일 매일의 조치를 두 번하려 할 때 일어난 일이 있습니다.

1. 나는 더 적은 시간에 더 많은 것을 끝냈습니다.

너의 생각에 너의 눈을 감은 적이 있니?피로 회복을위한 운동? 비록 운동을하면 실제로 에너지 레벨이 올라갈 수 있다는 많은 증거를 보았을지라도 피곤함을 덜어주기 위해 지루한 활동을하는 것에 직관이 어긋납니다.

글쎄,이 도전 후, 나는 더 이상회의론자. 나는 신체가 더 많이 밀리면할수록 집중하기가 더 쉬웠다는 것을 빨리 알았다. 이 도전 도중 걷고 운동하는 데 더 많은 시간을 할애해야했지만 평소보다 더 많은 것을 성취 할 수있었습니다. 내가해야 할 일 목록에서 일 과제를 넘어 섰다. 나는 몇 주 동안 계속 연기 한 심부름증을 앓 았고, 나는 언젠가는 전체 책을 읽었을뿐입니다! 그리고 의도하지 않게, 저는 일일 카페인 섭취량을 상당히 줄였습니다. 나는 커피 한 잔, 또는, 현재 나의 선호, HiBall 스파클링 에너지 물의 깡통이 제공 할 수 있습니다.

2. 나는 아기처럼 잤다.

이 도전이 나를 더 생산적으로 만들었지 만, 그것은 또한 엄청나게 육체적으로 피곤했습니다

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