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남성을위한 톱 10 요가 포즈

남자를위한 요가 : 요가 포즈의 남자

물론, 사람들은 요가로 시원합니다. 결국 그는 침대에서 몸을 굽히지 않고, 주위의 냉기와 섹시한 말을하는 것이 아니라는 것을 알고 있어야합니다.하지만 자기가 선전 한 요가 지지자를 수업에 초청하여 갑자기 그 사람이 마치 회피 전략으로 일 년간 심부름과 의무를 비축 해 왔는가? 글쎄, 우리는 그에게 소식이있다. 요가는 황혼과 사회 목욕탕 여행 같이 숙녀들을위한 것이 아니다. 요가는 남성을위한 것입니다. 실제로 주당 요가 1 교실 또는 운동 전의 몇 가지 자세만으로도 지구력을 높이고 힘을 키우며 부상을 예방할 수 있으며 어쩌면 사람들에게 심장병을 예방할 수도 있습니다.

"남자들은 종종부상이나 약점을 초래할 수있는 엉덩이, 근육 긴장, 어깨 등이 있습니다. "필라델피아 이글스의 유명한 요가 전문가이자 보조 코치 인 Baron Baptiste는 다음과 같이 말합니다."한 스포츠에서 과다 훈련은 반복적 인 스트레스와 다른 심각한 부상을 입힐 수 있습니다. 요가는 힘과 유연성을 동시에 만들어내는 전신 운동입니다. [그들은] 둘 다 가질 필요가 있습니다. 다른 하나가없는 것은 재앙을위한 처방이다. "

어디서 (또는 어떻게) 시작해야하는지 확신하지 못했습니까? Baptiste는이 10 개의 자세를 연습하도록 유도합니다. 딱딱한 반점 (어깨, 엉덩이 및 사타구니와 같은)을 펴고 체육복 운동 (예 : 허리 및 무릎)시 사랑을 느끼지 않는 근육을 강화할 것을 권장합니다. 그의 세금에 관하여 아직도 재잘 거린 또는 그의 이름을 부르는 차고에있는 혼잡은, 그의 개인 강사 인 것을 제안하고 필요하다면 사례 연습 사례금에 그를 매매한다.

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